Gatomeunso

1 レム睡眠中は骨格筋が弛緩する。 2 入眠前の喫煙は睡眠導入時間を短くする。 3 ノンレム睡眠中はエネルギー代謝が入眠時では、通常4560分以内にノンレム睡眠n1n3まで達し、やがて約1時間から2時間ほどで徐々に浅くなってレム睡眠になる 。 以後はノンレム睡眠とレム睡眠が交互に現れ、分のセットで繰り返される 。 一晩の平均的な 6 8 時間の睡眠では 4 5 回のレム睡眠が現れる。ノンレム睡眠の段階1は、 声や物音ですぐに目が覚める程度の浅い眠り です。 睡眠の深さはレム睡眠とほとんど変わりません。 成人だと、ノンレム睡眠時の段階比率で段階1が%を占めます。 ノンレム睡眠が100分だとしたら、約分が段階1ということですね。 49 睡眠周期 から眠りを考える 友野なお公式サイト Sleep Culture レム 睡眠 と ノンレム 睡眠 周期